alimentacion en la adolescencia

                         

¿ QUE ES LA ALIMENTACION?                                                                                                      La alimentacion es la  ingesta de alimentos por parte de los organismos para conseguir los  nutrientes necesarios y haci con esto obtener las energias necesarias y haci lograr un desarrollo equilibrado. La alimentacion y efecto de alimentar o alimentarse, es decir, es un proceso mediante el cual los seres humanos consumen diferentes tipos de alimentos para obtener los nutrientes.                                                                                                                                   WHAT IS THE ALIMENTATION? Food is the intake of food by organisms to get the necessary nutrients and with this obtain the necessary energy and achieve a balanced development. Feeding and the effect of feeding or feeding, that is, is a process by which humans consume different types of salimjentos to obtain nutiens.

WHAT IS THE ALIMENTATION? Food is the intake of food by organisms to get the necessary nutrients and with this ALIMENTACION CORRECTA EN LA
ADOLESCENCIA En la dolescencia
puede ser una de las etapas mas complejas para el ser humano , debido a los
cambios fisiolologicos ,
psicologicos , intelestuales y sociologicos que tienen lugar durante la misma.
Este periodo comienza alrededor de los 12 años para las niñas y de los 14 para
los niños .Debido a los cambios fisicos y psiquicos presentes en estas edades
las necesidadesy nutricionales cobran gran importancia ,al indicir directamente
en el crecimiento y en la maduracion sexual. CORRECT
FOOD IN ADOLESCENCE In dolescence can be one of the most complex stages for
human beings, due to the physiological, psychological, intellectual and
sociological changes that take place during it. This period begins around 12
years for girls and 14 for boys. Due to the physical and psychic changes
present in these ages nutritional needs take on great importance, as they
indicate directly in growth and sexual maturation.

¿QUE RELACION EXISTE ENTRE ALIMENTACION Y RENDIMIENTO? Seguir una buena alimentacion en muy importante para todo el mundo , pero especialmente para los adolescentes de casa . Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable haran que crescan sanos, llenos de energia y con menos riesgo de subrir obesidad y enfermedades recionadas. Ademas de una mejor salud , hay otros aspectos en los que inicie directamente una buena alimentacion. WHAT RELATIONSHIP BETWEEN FOOD AND PERFORMANCE? Follow a good diet very important for everyone, but especially for teenagers at home. A balanced diet and a healthy lifestyle will make them grow healthy, full of energy and with less risk of overcoming obesity and related diseases. In addition to better health, there are other aspects in which directly start a good diet.

¿COMO DEBERIA SER LA ALIMENTACION ?

Limitar la variedad de alimentos en la dieta (exceso de azucar ,harina,grasas,dulces),pero tambien irregular en el patron diario de comidas .Se saltean comidas como el desayuno y almuerzo , y se concentra mucha cantidad en la comida de la cena , favoreciendo de esta manera el picoteo. una dieta correcta debe ser variada y moderada .esto puede incluir cualquier alimento pero en las porciones adecuadas de acuerdo con edad ,sexo nivel de fisica .en general se debe incluir verduras frutas y cereales de grano , todo tipo de alimento es buenos pero en sus porciones adecuadas. HOW SHOULD BE THE FOOD?

Limit the variety of foods in the diet (excess sugar, flour, fat,
sweets), but also irregular in the daily pattern of meals. They skip meals such
as breakfast and lunch, and concentrate a lot of food at dinner , favoring this
way the pecking. A correct diet should be varied and moderate. This can include
any food but in the appropriate portions according to age, sex level of
physics. In general you should include vegetables fruits and grain cereals, all
kinds of food are good but in your adequate portions.                                               ACTIVIDAD FISICA EN ADOLESCENTES                                        Es importante
para mantener el cuerpo en buen estado fisico.Hace bien para evitar muchas
enfermedades ,el cuerpo del adolescente , y fortalecer los musculos para tener
un cuerpo sano .Junto con educacion fisica viene para fortalecer  el cuerpo contra enfermedades e              PHYSICAL ACTIVITY IN ADOLESCENTS
It is important to keep the body in good physical condition. It does well to avoid many diseases, the body of the adolescent, and
strengthen the muscles to have a healthy body. Along with physical education
comes to.  strengthen the body againstobtain the necessary energy and achieve a balanced development. Feeding and the effect of feeding or feeding, that is, is a process by which humans consume different types of salimjentos to obtain nutrients